睡眠文章

睡眠文章

最棘手的18個月睡眠倒退

最棘手的18個月睡眠倒退怎麼辦?

18個月睡眠倒退約維持3~6週,不要因為短暫的倒退,養成長期的壞習慣。孩子年紀小,不明白睡眠的重要性,所以當孩子抗拒小睡時,父母一定要立場堅定且態度溫柔,引導往健康的方向發展。孩子平均到了3~5歲才不需要小睡。 …

晃動睡眠

晃動睡眠 可以睡在推車上嗎?

曾經有位爸爸跟我哭訴,寶寶只願意睡在摩托車上,每次睡覺爸爸都必須騎車帶寶寶出門,夜醒也必須靠摩托車才能睡回去。父母累到崩潰不說,油錢還很貴,而且不安全。 醫生認為,嬰兒在晃動的推車、揹巾、汽車,特別容易入睡,但只能停留在淺層睡眠,無法進入重要的深層睡眠。也就是說,寶寶睡在靜止不動的床裡,睡眠品質比較好。舉例來說,各位爸比媽咪,你們覺得睡在床上舒服呢,還是睡在晃動的車子裡舒服? 如果出門在外,寶寶在推車、揹巾、汽車裡睡著了,請你靠邊停一下,讓寶貝在靜止不動的環境睡完小睡。如果寶貝在推車汽車裡睡得正香,請不要把他抱到床裡,因為你一動他,他可能會驚醒生氣大哭。 月齡較大的嬰兒就要小心使用晃動睡眠,因為寶寶越大,就會對外面的世界越有興趣,就越難外出睡在推車汽車裡。 不要依賴晃動入睡,不然每次睡覺父母都要推著寶寶外出,不是長久之計。早點來上睡眠課程,幫助寶貝練習自主入睡,這樣才能輕鬆育兒。 …

New Project (3)

寶寶睡得夠嗎?

美國睡眠醫學會AASM研究指出,睡飽能提升注意力、行為、學習、記憶、情緒、生活品質以及身心健康;睡眠不足則會導致注意力、行為和學習問題,同時也會增加受傷、高血壓、肥胖、糖尿病、抑鬱症的風險;睡眠過多也不健康,會導致高血壓,糖尿病,肥胖症和心理問題。到底嬰幼兒睡多少才夠?美國國家睡眠基金會NSF針對不同年齡層在一天24小時中所需要的睡眠時數,發表了研究。 …

酣然-8-10個月睡眠倒退

14招突破八個月、九個月、十個月睡眠倒退

非常多八至十個月大的寶寶會經歷睡眠倒退期,不但夜醒、早起、抗拒小睡,睡前還一直伊呀學語不肯睡,或是站在床裡不願坐下,甚至出現分離焦慮。有些孩子原本已經睡過夜了,但碰上倒退期後,開始產生新的睡眠問題。另一些孩子則是一直有睡眠問題,而遇上倒退期後,問題更棘手了。 …

何時戒夜奶

6大重點教你判斷何時戒夜奶

嬰兒平均九個月大時戒掉最後一餐夜奶。專家表示,滿六個月以上且身體健康的嬰兒,已經有能力在白天攝取足夠的營養,並且可以晚上連續睡12個小時不需喝奶。 …

酣然睡眠課程-12至18週課程

9招搞定四個月睡眠倒退

寶寶四個月大時,因為發展睡眠週期、學會翻身、認知因果關係、厭奶等原因,導致小睡變短與頻繁夜醒,這就是讓父母頭皮發麻的四個月睡眠倒退期! …

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