睡眠文章

有些父母在晚上約11~12點自己就寢前，會趁著讓寶寶熟睡時躡手躡腳偷偷餵奶，希望寶貝邊喝邊睡不要醒來，並且接下來睡久一點。 如果睡夢中餵奶目前並沒有引發睡眠問題，那麼可以繼續保持，不需要改變。大部分0～4個月大的新生兒願意睡夢中餵奶；但4個月大以上的嬰兒不一定適合夢中餵奶，而且會引起以下睡眠問題： …

曾經有位爸爸跟我哭訴，寶寶只願意睡在摩托車上，每次睡覺爸爸都必須騎車帶寶寶出門，夜醒也必須靠摩托車才能睡回去。父母累到崩潰不說，油錢還很貴，而且不安全。 醫生認為，嬰兒在晃動的推車、揹巾、汽車，特別容易入睡，但只能停留在淺層睡眠，無法進入重要的深層睡眠。也就是說，寶寶睡在靜止不動的床裡，睡眠品質比較好。舉例來說，各位爸比媽咪，你們覺得睡在床上舒服呢，還是睡在晃動的車子裡舒服？ 如果出門在外，寶寶在推車、揹巾、汽車裡睡著了，請你靠邊停一下，讓寶貝在靜止不動的環境睡完小睡。如果寶貝在推車汽車裡睡得正香，請不要把他抱到床裡，因為你一動他，他可能會驚醒生氣大哭。 月齡較大的嬰兒就要小心使用晃動睡眠，因為寶寶越大，就會對外面的世界越有興趣，就越難外出睡在推車汽車裡。 不要依賴晃動入睡，不然每次睡覺父母都要推著寶寶外出，不是長久之計。早點來上睡眠課程，幫助寶貝練習自主入睡，這樣才能輕鬆育兒。 …

美國睡眠醫學會AASM研究指出，睡飽能提升注意力、行為、學習、記憶、情緒、生活品質以及身心健康；睡眠不足則會導致注意力、行為和學習問題，同時也會增加受傷、高血壓、肥胖、糖尿病、抑鬱症的風險；睡眠過多也不健康，會導致高血壓，糖尿病，肥胖症和心理問題。到底嬰幼兒睡多少才夠?美國國家睡眠基金會NSF針對不同年齡層在一天24小時中所需要的睡眠時數，發表了研究。 …