睡眠文章
2020-08-30 2023-01-07 19:26睡眠文章
睡眠文章
萬聖節之恐怖床邊故事
床邊故事是睡眠儀式的重要環節之一，幫助孩子放鬆並且帶著父母滿滿的愛入眠，所以床邊故事請選擇輕鬆溫暖的內容。一歲半以上的孩子已經非常有獨立自主的意識了，讓他挑自己喜歡的床邊故事，他會越更願意配合你做睡前儀式。 …
正確使用白噪音
如果寶寶需要2次以上小睡，那麼每次小睡不可以超過2小時喔，不然就會日夜顛倒，造成晚上有奇怪的夜醒，或是清晨很早就起床睡不回去。 …
聽什麼音樂會睡過夜?
如果寶寶需要2次以上小睡，那麼每次小睡不可以超過2小時喔，不然就會日夜顛倒，造成晚上有奇怪的夜醒，或是清晨很早就起床睡不回去。 …
該叫醒寶寶嗎?
如果寶寶需要2次以上小睡，那麼每次小睡不可以超過2小時喔，不然就會日夜顛倒，造成晚上有奇怪的夜醒，或是清晨很早就起床睡不回去。 …
副食品會讓寶寶睡過夜嗎?
長話短說：不會。常常各種收到私訊問「還沒睡過夜，應該在奶瓶裡加米精嗎？」「寶寶晚上一直醒，是不是肚子餓？」「最近一直夜醒，是不是該提早開始吃副食品？」「是不是吃泥會比較飽比較快睡過夜？」。睡眠其實很複雜，造成寶寶夜醒的原因有很多，肚子餓只是眾多原因之一。 …
三招降服睡眠殺手藍光
你一定聽過3C藍光影響睡眠，但你一定不知道，兒童對藍光更敏感，是成人的2倍！研究指出，兒童的瞳孔比較大，所以兒童眼睛會導入比較多藍光。隨著年紀增長，眼睛對藍光的敏感度會逐年下降。生活中大部分的藍光來自於太陽，太陽的藍光會提高集中力和警覺性，優化工作和學習效的表現。太陽下山後藍光減少，身體便開始分泌助眠的賀爾蒙，產生睡意。晚上睡前使用3C，螢幕的藍光會讓身體錯亂，以為太陽出來了要去上班上課，所以停止分泌助眠荷爾蒙，造成晚睡、睡眠不足、甚至失眠。 …
八週睡眠倒退
原本昏昏沉沉的新生兒，突然之間醒來了，白天不易入睡，小睡乎長乎短，作息大亂，這就是八週睡眠倒退，是一次比較輕微的倒退。雖然白天的睡眠亂成一團，但夜晚睡眠開始拉長，寶寶能一口氣睡5個小時以上，俗稱睡過夜，有些厲害的寶寶已經能一口氣睡10個小時。如果8週大還沒有睡過夜，請趕快聯繫Grace！ …
夜驚 VS 噩夢 到底哪裡不一樣?
到底是惡夢還是夜驚，最快速的分辨方法，就是觀察誰比較激動：是孩子激動？還是父母激動？ …
