睡眠文章
2020-08-30 2023-01-07 19:26睡眠文章
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寶寶生病如何安排睡眠
育兒是一場障礙賽，充滿各種意想不到的挑戰，而最常見的挑戰則是照顧生病的寶寶。身體不舒服的寶寶會每小時醒來哭鬧、情緒崩盤安撫不下來，而且時無時扒在媽媽身上。這時該如何安排寶寶的睡眠呢？研究指出，充足的睡眠能強大免疫系統，預防生病，和加速修復身體。睡眠大補，是最厲害的特效藥。那寶寶生病時怎麼睡？ 小睡增加 生病的寶寶會需要比平常更多的睡眠，尤其是白天特別昏沉，小睡比平常長。如果寶寶需要兩次以上的小睡，那麼健康情況下，單次小睡不要超過兩小時；而生病時單次小睡放寬，不要超過3小時就好，還是要把寶寶叫起來補充水分和熱量。 清醒時間縮短 生病的寶寶清醒時間會變短，提早出現睡眠訊號，那麼不需要硬撐，趕快帶寶寶去睡覺。 …
如何打造3個月作息
三個月大的寶寶還很小，因應荷爾蒙系統尚未成熟，小睡時長時短，所以作息要規律且保持彈性。 …
如何打造4個月作息
四個月大的寶寶正值睡眠倒退期，因，小睡短無法接覺，需要彈性作息、不可按表操課。 …
如何打造5個月作息
5個月大的寶寶清醒時間越來越長，又學會了很多新技能，這時期的寶寶睡眠需求如下：清醒時間、小睡長度、小睡次數、睡眠需求、長睡幾點上床、粗動作發展、抗拒睡覺、睡眠儀式等。 …
如何打造6個月作息
6個月大的寶寶睡眠需求如下：清醒時間、睡眠需求、小睡長度、小睡次數、小睡三轉二、長睡幾點上床、夜奶、夜醒等。 …
如何打造7個月作息
別忘了收藏！7個月大的寶寶睡眠需求如下：小睡三轉二、清醒時間、睡眠需求、小睡長度、小睡次數、幾點就寢、夜奶、夜醒等。 … …
如何打造8個月作息
別忘了收藏，這樣下次需要時還找的到！8個月大的寶寶睡眠需求如下：小睡三轉二、清醒時間、睡眠需求、小睡長度、小睡次數、幾點就寢、夜奶、夜醒等。 …
春天過敏季睡眠指南，睡眠專家親授10招幫助過敏兒好好睡覺！
我想以兒科睡眠顧問的身分跟各位分享過敏鼻寶寶該如何改善睡眠。 …
