新生兒喜歡在睡覺時穿著包巾，好像回到媽媽的肚子裡一樣，被溫柔的包圍，非常有安全感！
不論你使用手往下的傳統包巾，或是手往上的蝴蝶包巾，都不能包一輩子，那什麼時候該戒掉呢？
為了安全考輛，美國兒科協會建議，一但寶寶開始翻身(落在3~5個月大之間)，或是有翻身的跡象(例如寶寶仰躺時核心有力雙腿高舉並且出現翻側身的動作)，就要戒掉包巾，改穿防踢被，讓雙臂自由活動。如此一來，當嬰兒在睡夢中翻到趴姿時，若不慎悶住口鼻，寶寶可以用手臂推床墊，抬起頭部和上半身，大口呼吸以及出聲呼救。
教你3招戒包巾：
1. 一刀切
如果寶寶已經會翻身了，時間緊迫無法慢慢戒，建議父母速速戒掉包巾解放雙臂，避免半夜翻身悶住口鼻時雙臂無法動彈，無法自救。
2. 手臂輪流放出來
對於部分寶寶來說，一刀切戒包巾太刺激；突然之間沒有包巾，雙臂不知道要放哪裡，會導致寶寶睡前不斷揮舞雙臂，結果睡不著，或是睡到一半揮動手臂把自己吵醒。這種情況，建議一次放一隻手臂出來，並且左右臂輪流，例如 :
小睡一 : 放右臂出來、包左臂。小睡二 : 放左臂出來、包右臂。以此類推，一隻輪流。
這個方法比較溫和緩慢，讓寶寶有機會慢慢適應；如果他睡到一半翻成趴姿，仍然可以用放出來的手臂把自己的上半身撐起來呼吸或是求救，這樣比較安全。手臂輪流放出來數周後，寶寶越睡越穩定了，就可以把兩隻手臂同時放出來，就戒包巾成功了!
3. 遞減包巾使用
這是我最喜歡用的方法，我都建議我的學員，寶寶未滿3個月還不會翻身之前就要開始這個練習。操作方法如下：寶寶長睡眠入睡前把手臂放出來，任何時候有夜醒了，就把兩隻手都包回去，每天晚上試著讓他的手臂自由的時間再多一點。如果寶寶在兩隻手都放出來的情況下睡了一整晚，那麼包巾算是戒成功了！
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參考資料 :
https://www.aap.org/en/patient-care/safe-sleep/healthy-children-safe-sleep-articles/
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx
