育兒是一場障礙賽，充滿各種意想不到的挑戰，而最常見的挑戰則是照顧生病的寶寶。身體不舒服的寶寶會每小時醒來哭鬧、情緒崩盤安撫不下來，而且時無時扒在媽媽身上。這時該如何安排寶寶的睡眠呢？研究指出，充足的睡眠能強大免疫系統，預防生病，和加速修復身體。睡眠大補，是最厲害的特效藥。那寶寶生病時怎麼睡？
小睡增加
生病的寶寶會需要比平常更多的睡眠，尤其是白天特別昏沉，小睡比平常長。如果寶寶需要兩次以上的小睡，那麼健康情況下，單次小睡不要超過兩小時；而生病時單次小睡放寬，不要超過3小時就好，還是要把寶寶叫起來補充水分和熱量。
清醒時間縮短
生病的寶寶清醒時間會變短，提早出現睡眠訊號，那麼不需要硬撐，趕快帶寶寶去睡覺。
夜醒加劇
寶寶會因為症狀而引起多次夜醒，例如夜咳、鼻塞、發燒、上吐下瀉等，都會打斷寶寶的睡眠。
密切關注症狀
我的兒科醫生每次都會叮嚀我，寶寶應該要越燒越低，症狀越來越輕。如果沒有，或是有新的症狀，要素速就醫。小孩病情變化很快，要密切注意。
減緩症狀
按照醫生的指示照顧寶寶，並且給予藥物減緩症狀，相信在媽咪的細心照料之下，寶寶會舒服許多，就能夠睡覺了！
維持睡眠儀式
建議維持平常的睡眠儀式，例如念床邊故事，提示大腦身體放鬆準備進入睡眠。
舒適睡眠環境
如果你已經和寶寶分房分床了，寶寶生病時，不要把寶寶搬到大人的床上睡，寶寶一邊生病一邊還要適應大人的床，會很辛苦。建議媽媽去兒童房打地鋪，這樣半夜就近照顧寶寶，例如充氣床墊就是一個挺好的選擇。
安撫
如果寶寶非常不舒服可能會睡不著，這個時候不要求寶寶自主入睡，媽媽可以多安撫寶寶，協助寶貝入睡，例如唱歌、拍拍、抱抱等。
夜奶與水份
如果寶寶已經戒夜奶了，生病時要給夜奶嗎？如果寶寶白天食欲欠佳不吃不喝，或是上吐下瀉，那麼晚上還是要提供夜奶補充水分和熱量。如果你不確定是否應該給予夜奶，可以問你的兒科醫師。
必備物品
寶寶生病時常用的物品，例如擦鼻涕的手帕、耳溫槍、水壺、藥等等，請放在床邊方便拿取的位置，以便照顧寶寶。
隔離
曾經有一位五寶媽幽默地跟我分享，如果他其中一個孩子生病了，他們家不隔離，反而希望大家一起得一得，而不希望孩子一個接著一個傳染，因為會拖很久。但醫生還是建議要隔離生病的孩子，保護其他手足。
合理的期待值
生病時，不舒服的症狀會引起多次夜醒，這是身體自我修復的必經之路，爸爸媽媽要有心理準備會有好幾晚無法睡覺，並且會非常擔心焦慮。
即時求助
寶寶康復後睡眠大多能恢復往日水平。如果寶寶本來就睡得不好，生病之後更是睡得亂七八糟，請即時聯繫我們，顧問可以提供量身定制的輔導，幫助寶寶找回健康的睡眠，幫助全家找回夜夜酣然的幸福。
