顧問 Yvonne

親身體會過新手媽媽的手足無措、沒日沒夜的哺乳餵奶、睡眠倒退、夜哭夜醒、作息混亂等，直到找到睡眠顧問才獲得救贖。透過酣然溫和漸進的方式訓練雙寶同房自主入睡、睡過夜且小睡穩定，即使在外住宿過夜也能一覺好眠。

建立嬰幼兒良好的睡眠作息，媽媽才有時間來好好照顧自己，透過一對一專業客製化的睡眠計畫與引導，讓我陪伴你一起訓練小孩自主入睡免陪睡、睡眠品質更安穩！

經歷了安胎、早產而改變人生軌道的雙胞胎媽媽。若您有新生兒、嬰幼兒、幼兒、雙胞胎、多手足的睡眠問題，都歡迎一起討論交流，協助寶寶夜夜酣然好眠。

理念

成人半夜其實會醒來2到5次，但翻個身立刻又入睡，隔天也不記得有醒過。嬰兒半夜也會醒來，但還沒學會入睡，只能倚賴父母哄才睡得回去。寶寶要學會自主入睡，這樣半夜醒來也能立刻睡回去，不間段睡完一整覺，提升睡眠品質。

練習自主入睡的方法其實有很多種，專家已研究出許多溫和的新方法，鼓勵媽媽待在房間裡陪伴，用聲音和手安撫孩子，正向回應孩子的情緒，增進親子依附關係。

父母想要孩子長高長大，在營養上下足了功夫，將孩子餵飽飽。同樣的觀念也應該用在睡眠上，睡眠是大腦發育不可或缺的養分，並會影響孩子的學習能力和人格，應當給孩子安排充足的睡眠。

很多孩子挑食且吃兩口就想下桌，這時候父母都會耐心的引導進食，確保孩子吃得均衡吃得夠。睡眠同理，孩子都貪玩，不可能自動自發組織規律健康的睡眠，這得靠父母後天培養。