寶寶打完疫苗如何安排睡眠?睡眠顧問幫你歸納總結三種情況

不論是定期接種的疫苗,或是一年一度的流感疫苗,都非常重要,能夠保護寶寶免於重大疾病的威脅。疫苗可能會引發寶寶身體不舒服,甚至發燒,導致打亂睡眠。接下來,我想跟大家分享打完疫苗該如何安排寶寶的睡眠。

打疫苗對於睡眠的影響:

請各位爸爸媽媽回想自己施打新冠疫情後的反應。我當初施打莫德納疫苗後,發燒38.8度、全身痠痛、而且施打疫苗的那一隻手臂舉不起來,在床上躺了2天才緩過來!

而對於寶寶來說,接種疫苗後也會感到身體不適,例如施打處痠痛、情緒焦躁、和輕微發燒,但是寶寶又不會言語,無法跟父母訴說身體的疼痛。這些疫苗的反應可能會在短時間內影響孩子的睡眠模式,導致入睡不易、睡眠頻繁中斷,然而,這些變化通常是暫時的,睡眠品質應該會在三天內恢復正常。

每個寶寶的反應不一樣:

每個人的體質不一樣,打完疫苗後的反應也不一樣。例如我打完莫德納疫苗之後不舒服的兩天,但是我先生打完同樣的疫苗卻只有輕微的疲憊感,可以照常工作。而不同的寶寶對於相同的疫苗,則會呈現不一樣的反應。

➢ 有些寶寶打完疫苗後無反應,胃口好,活動力佳,心情愉悅,睡眠也絲毫不受影響。
➢ 有些寶寶打完疫苗後清醒時間變短,提早累,需要提早小睡,而且小睡會拉很長,一次睡 3~4 小時都叫不醒,晚上也睡得特別沉。
➢ 有些寶寶打完疫苗後會發燒不舒服,一整天易哭愛鬧,黏在媽媽身上,晚上睡覺時會每個小時起來哭鬧。

接種疫苗的時間點

疫苗接種可能會影響寶寶的睡眠,進而影響父母的睡眠,如果可能的話,避免在接種疫苗後安排重要事件或旅行。

打疫苗前如何安排睡眠?

充足的睡眠可以優化免疫系統的運作,提高身體自我修復的能力,所以打疫苗之前要有充足的睡眠!

打完疫苗如何安排睡眠?

第一天:

➢ 如果寶寶無反應,活蹦亂跳,那麼睡眠安排照舊,不需要改。
➢ 如果寶寶願意多睡就讓他睡,睡眠可以修復身體、提升抵抗力。
➢ 如果寶寶很歡,睡不好,那應該是打完疫苗不舒服,這個時候不要求寶寶自主入睡,媽媽可以多安撫寶寶,協助寶貝入睡,並依照寶寶的需求漸進式地增強安撫力道。

到二天:

➢ 如果寶貝還是很嗜睡,白天小睡加總可以比平常多1~2 小時,但是要注意白天不能睡太多,不然會日夜顛倒。打完針會嗜睡的孩子,可以考慮下午診或晚診打針,打完針直接長睡眠。
➢ 如果寶寶第一天很歡,睡不好,第二天因該會好一些。

第三天:

症狀應該已經減緩,可以回到原本的作息。如果寶寶還是不舒服有症狀,請聯絡診所。


疫苗能保護寶寶的健康,所以非常重要,雖然可能會干擾睡眠,但這些干擾通常是短暫的。在這段時間內,優先考慮緩解寶寶的不適,給予額外的安撫。相信在爸爸媽媽的細心照料之下,寶寶很快就康復了。若打完疫苗後,寶寶的睡眠大亂,請盡速聯繫酣然團隊的顧問,顧問會協助您調整寶寶的睡眠。

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