不論是定期接種的疫苗，或是一年一度的流感疫苗，都非常重要，能夠保護寶寶免於重大疾病的威脅。疫苗可能會引發寶寶身體不舒服，甚至發燒，導致打亂睡眠。接下來，我想跟大家分享打完疫苗該如何安排寶寶的睡眠。
打疫苗前如何安排睡眠？
充足的睡眠可以優化免疫系統的運作，提高身體自我修復的能力，所以打疫苗之前要有充足的睡眠，睡飽睡滿！
打疫苗對於睡眠的影響：
請各位爸爸媽媽回想自己施打新冠疫疫苗的反應。我當初施打莫德納疫苗後，發燒38.8度、全身痠痛、而且打疫苗的那一隻手臂舉不起來，在床上躺了2天才緩過來！
而對於寶寶來說，接種疫苗後也會感到身體不適，例如施打處痠痛、情緒焦躁、和輕微發燒，但是寶寶又不會言語，無法跟父母訴說身體的疼痛。這些疫苗的反應可能會在短時間內影響孩子的睡眠模式，導致入睡不易、睡眠頻繁中斷，然而，這些變化通常是暫時的，睡眠品質應該會在三天內恢復正常。
每個寶寶對疫苗的反應不一樣：
每個人的體質不一樣，打完疫苗後的反應也不一樣。例如我打完莫德納疫苗之後癱在床上兩天，但是我先生卻只有輕微的疲憊感，可以照常工作。寶寶也會因為體質不同而呈現不一樣的反應。我歸納出以下三種情況:
- 無反應型 : 有些寶寶打完疫苗後無反應，胃口好，活動力佳，心情愉悅，睡眠也絲毫不受影響。
- 嗜睡型 : 有些寶寶打完疫苗後清醒時間變短，提早累，需要提早小睡，而且小睡會拉很長，晚上也睡得特別沉。
- 哭鬧型 : 有些寶寶打完疫苗後會發燒不舒服，一整天易哭愛鬧黏在媽媽身上，入睡不易，而且可能每個小時醒來哭鬧。
打完疫苗如何安排睡眠？
1. 無反應型
如果寶寶無不良反應、沒有發燒、胃口好、活動力佳、心情愉悅，那麼睡眠安排照舊，不需要改。
2. 嗜睡型
第一天：
如果寶寶願意多睡就讓他睡，睡眠可以修復身體、提升抵抗力。如果寶寶提早累了就提早去睡覺，不需要硬撐。如果寶寶小睡拉長也沒關係，但是喝奶時間到了還是要叫醒喝奶，補充水份和營養。
到二天：
寶寶應該好一些了。如果寶貝還是很嗜睡，白天小睡總時數可以比平常多1~2 小時，請注意白天不能睡太多，不然會日夜顛倒。
第三天：
症狀應該已經減緩，可以回到原本的作息。如果寶寶還是不舒服有症狀，請聯絡診所。
依照過去的經驗，打完針會嗜睡的孩子，可以考慮晚診打針，打完直接長睡眠。
3. 哭鬧型
第一天 :
建議父母可以多安撫寶寶，協助寶貝入睡和接覺，並依照寶寶的需求漸進式地增強安撫力道。
到二天：
如果寶寶第一天很歡，睡不好，第二天因該會好一些。
第三天：
疫苗的不良反應應該已經消失了，飽飽睡眠回穩。如果寶寶還是不舒服有症狀，請聯絡診所。
在台灣，滿兩個月的疫苗和滿四個月的疫苗是一樣的疫苗！依照過去的經驗，寶寶打完「兩個月疫苗」的反應，可以用來預測「四個月疫苗」的反應。如果寶寶打完兩個月的疫苗都有發燒，並且晚上每小時起來哭鬧，那麼四個月的疫苗反應可能差不多，但也有可能漸入佳境，例如半夜哭鬧次數下降。
接種疫苗的時間點
疫苗接種可能會影響寶寶的睡眠，進而影響父母的睡眠，如果可能的話，避免在接種疫苗後安排重要事件或旅行。
結語
疫苗能保護寶寶的健康，所以非常重要，雖然可能會干擾睡眠，但這些干擾通常是短暫的。在這段時間內，優先考慮緩解寶寶的不適，給予額外的安撫。相信在爸爸媽媽的細心照料之下，寶寶很快就康復了。若打完疫苗後，寶寶的睡眠大亂，請盡速聯繫酣然團隊的顧問，顧問會協助您調整寶寶的睡眠。
