寶寶平均在六個月大時冒出第一顆牙，並且陸陸續續長牙，一直到三歲左右長完所有的乳牙，一共20顆牙！寶寶在長牙時，牙齦會逐漸腫脹並發白，數天之後小小的乳牙會破土而出，然而，這個過程並非一帆風順，而是伴隨著一系列不適症狀，對於寶寶的睡眠更是一大挑戰。
長牙時會有哪些常見症狀會影響睡眠
首先，寶寶長牙時可能會變得易怒、愛哭，而且特別黏人，這是因為牙齦感到不適和疼痛，所以寶寶希望得到父母的安撫，尤其是在睡覺的時候更是需要父母隨侍在旁。
再來，許多寶寶在長牙期間也會睡不好，因為牙齦疼痛酸癢會導致入睡困難、半夜痛醒、睡眠時數縮短等等。
同時，因為孩子咀嚼食物會增加牙齦的壓力於疼痛，導致他們拒絕進食或食量驟減，引發半夜頻繁餓醒的睡眠問題。
此外，許多父母也會發現寶寶在長牙期間口水流得比平時多，可能會引起又癢又痛得口水疹，導致睡不安穩。
長牙到底有多痛?
對於父母來說，看到寶寶因為長牙而受苦會十分心疼，許多父母甚至把長牙想像得血肉模糊，異常可怕。對此，專家為父母解惑，人體是很奧妙的，長牙並不會帶來極端疼痛，乳牙準備冒出來之前，牙齦會進行移動，為乳牙騰出空間。即使寶寶感到不適，這種疼痛也是暫時性的，不會對他們的健康造成長期影響。
孩子對於長牙的感受以及睡眠的影響
然而，值得注意的是，每個小孩對於長牙的反應不一樣；有些寶寶對於長牙毫無痛感，依然正常吃飯睡覺；而另一些寶寶則是痛到吃不下、睡不著，讓父母擔憂不已。
再來，很多寶寶在長第一顆牙齒的時候，因為不了解口腔裡的變化，所以會產生焦慮不安的情緒，進而引響睡眠品質。然而，隨著牙齒接二連三的長出來，寶寶對於長牙已經駕輕就熟，情緒就會相對的平穩些，對於睡眠的引響也有可能會越來越小。
另外，前面小牙和後面大牙的疼痛強度也略有不同，有些孩子可以忍受長小牙的不適，所以睡眠品質依然穩定；但是長後面大臼齒的時候，因為乳牙破土的面積較大，所以寶寶可能會痛到嗷嗷大哭，甚至地上打滾，導致入睡困難，半夜頻繁被痛醒，小睡縮短等等現象。
如何幫助正在長牙的寶寶
許多父母希望能夠幫助寶寶減緩長牙的不適感。那麼，我們應該如何安撫正在長牙的寶寶呢？首先，可以用大人乾淨的手指輕輕按摩寶寶的牙齦，以幫助緩解牙齦的不適。此外，可以準備一條乾淨的紗布巾，沾濕放入夾鏈袋放入冷藏，給寶貝咬涼涼的紗布巾，也能達到按摩牙齦的效果。再來，可以考慮給寶貝冷藏過的固齒器玩具，請寶寶自己按摩牙齦，請特別注意固齒器的清潔、材質、還有安全性。如果您對於護理寶寶的乳牙有任何疑問，請聯絡您的牙醫。
長牙哪幾天會影響睡眠呢?
專家指出，長牙的不適感高峰期會維持八到十天左右；乳牙破土而出算是第零天，前後加減四到五天就是不適感的高峰期，會引發入睡困難，半夜痛醒等等睡眠問題。如果你的寶貝已經睡不安穩超過兩週了，但是一直還沒看到牙齒長出來，那麼睡不好的原因，可能不是長牙，而是其它原因。
長牙時睡不好怎麼辦？
每個寶寶長牙的頻率跟都不一樣，有時候一口氣同時長四顆，另一些時候則是一顆接著一顆長，但也會有好幾個月都不長牙的階段，所以父母很難預測寶寶什麼時候會長。
曾經有一位三寶媽告訴我，他猜測老三快要長牙了，所以他開始抱搖哄睡，搖了兩個禮拜之後牙齒還沒長出來，但是寶寶已經養成了抱搖哄睡的習慣了，不搖睡就不著，使得媽媽的肩膀和腰都受傷了。身為一位睡眠顧問，在此呼籲各位父母請不要輕易地猜測寶寶什麼時候會長牙，因為很容易猜錯，還會引更複雜的睡眠問題。
小孩一共要長二十顆乳牙，如果每次長牙，媽媽都改變小孩的睡覺習慣，例如從自主入睡改成抱搖哄睡，改來改去會讓小孩會覺得非常困惑並不安，導致更多哭鬧；而且一但養成寶寶長期抱哄睡的習慣，反而造成更多睡眠問題。寶寶在長牙時確實很不舒服，建議媽咪白天可以多安撫、多按摩，但睡覺習慣要盡量保持一致。
總的來說，長牙是寶寶成長過程中的一個自然現象，儘管會帶來一些不適，但通過適當的安撫和護理，大多數寶寶都能夠順利度過這一階段，在這個過程中，父母和寶寶之間的親密關係也會得到加強，這將是一段值得珍惜的回憶。
何時要尋求幫助?
如果寶寶的牙齒已經長出來一週了，所以長牙的不適感已經減緩，但是寶寶依然睡得不好，半夜會醒來2~3次以上；這種情況下，建議媽咪盡速尋求專業協助，幫助寶寶早日解決睡眠問題。酣然睡眠顧問團隊能夠把手教你如何調整寶寶睡眠，陪你度過艱難的睡眠倒退期。
