常有媽媽問我：是不是做完睡眠訓練就只會在嬰兒床裡小睡，都出不了門？是不是趴睡寶寶就只能在嬰兒床裡小睡，沒辦法仰躺睡汽座推車？

答案是：完全不會！

不論是睡嬰兒床、汽座、推車，都是要練習的，有練習就有進步，不練習就不進步。趴睡和仰睡同理，有練習就有進步，不練習就不進步。

我兩個小孩都有做睡眠訓練，先練習在嬰兒床裡好好睡覺，等到睡眠穩定後，再練習在推車汽座小睡，這樣出門才會方便，到處都可以小睡。

我的兒子Hudson天生喜歡仰睡，而女兒Halle則對趴睡情有獨鍾。打從Halle出生，一直都是仰躺放入嬰兒床裡睡覺，但是四個半月學會翻身之後，Halle一放入床就會立刻自己翻成趴姿。遵從美國兒科協會建議，只要是寶寶自己選擇趴睡，並且當下沒有危險，父母觀察即可不介入。

Halle出生在疫情的高峰，只有要打針時才會出門，根本沒做過推車，更不要說在推車裡小睡。隨著疫情減緩終於可以出門時，發現Halle看到推車會緊張，放上去就開始哭。我用以下方法幫助妹妹學會在推車上小睡，各位可以試試看。

1. 培養睡眠力：
重度依賴抱哄入睡或是親餵入睡的寶寶不會願意在推車或汽座裡入睡。建議從小陪伴寶寶練習自主入睡，這樣的寶寶到那裡都蠻好睡的。

2. 培養感情：
寶貝睡飽吃飽心情好的時候，帶她在推車旁邊玩玩具，並且探索推車。一兩次之後把他心愛的玩具放在推車上，再把寶貝放入推車裡，在家裡或是附近熟悉的環境推一推，3-5分鐘就好，培養感情。

3.建立正面連結：
寶寶都很愛出門，接下來每隔天我會帶寶寶出門坐推車逛逛，所以之後他看到推車就會想到可以出門玩，就會開心，就不緊張害怕了。

4. 選對時機：
一天之中，第一小睡最容易入睡，最後一次小睡則最難入睡。建議選第一小睡練習睡在推車裡，不要等到最後一次小睡才練習。

5. 算準清醒時間：

如果清醒時間過長寶寶過累了，會脾氣差、配合度低，這時候很難學習在新的地方睡覺，反而會大哭大鬧。算準清醒時間，有點累但還沒累過頭，這個時候入車開始練習，成功率很高！

6. 耐心等待：

第一次練習推車小睡不會秒睡，可能會花個半小時才成功睡著，請爸爸媽媽一定要有耐心！

最近實在太忙了，好幾個禮拜沒有更新，謝謝各位沒有忘記我。你想要我寫些什麼主題呢？請在下面留言喔！