看到網紅媽媽學滑雪，媽媽胸前背一個嬰兒，肚子裡還懷一個胎兒，萬一滑雪重心不穩前摔倒怎麼辦。不管做什麼事情，安全第一！睡覺也是一樣，今天幫大家複習嬰兒該怎麼睡才安全。
國內外每年都會有多起嬰兒猝死的案例，令人心痛，所以美國兒科學會、台灣衛福部、台灣兒科學會，都針對12個月以下的嬰兒發佈安全睡眠準則。
小睡長睡都要仰睡
對於12個月以下的嬰兒來說，仰睡是最安全的睡姿，側睡趴睡都有風險，是造成嬰兒猝死的主因之一。仰睡時，食道在氣管下方，溢奶吐奶的液體因為重力會進入下方食道，所以比較不會引起嗆奶或窒息；趴睡側睡時，液體進入氣管的機率較大，增加嗆奶或窒息的風險。
如果寶寶翻身還不流暢會卡住，睡覺時請你幫助寶寶翻回仰睡。如果寶寶已能流暢翻身，包含仰翻趴、趴翻仰，請媽媽仰躺放床，放床後寶寶會滿床翻，可能側睡也可能趴睡，媽媽不需介入。
睡嬰兒床，床墊平整具支撐力，搭配床包
美國兒科學會建議的安全寢具包含嬰兒床、嬰兒搖籃(bassinet)、遊戲床。
要使用平整並具支撐力的床墊，寶寶睡在床墊上時，床墊不應該下凹。搭配尺寸合適的床包，避免有鬆鬆的床單摀住口鼻。
避免讓嬰兒睡在枕頭、親餵枕、沙發上。汽座、推車、安撫搖椅、背巾不應該是日常睡覺的地方。
嬰兒床裡淨空，少便是美
嬰兒床裡不可有鬆軟的物品，例如枕頭、棉被、手帕、玩具、填充娃娃、床圍、繩子、鏈子、安撫巾，以免掩蓋口鼻造成窒息，或是勒到脖子。
嬰兒不宜佩戴平安符、項鍊等，以免勒到。
鼓勵多親餵以及鼓勵餵母乳
親餵和餵母乳對媽媽寶寶都有非常多的益處，而且能降低猝死風險。
如果在大床上親餵，請你把周圍鬆軟物品都清空，餵完後請把寶寶放回嬰兒床裡。如果親餵時媽媽不小心睡著了，醒來後要趕快把小孩放回嬰兒床裡。研究指出，母嬰同床越久，風險越高。
同房分床
0-6個月是嬰兒猝死症的高峰期，0-6個月的寶寶一定要跟大人同房，12個月以下的寶寶可繼續跟大人同房。
建議嬰兒跟大人、手足、寵物分床，擁有自己的獨立睡眠空間。就算是雙胞胎三胞胎，每個孩子還是要有自己的床，比較安全。
產後母親勞累，容易抱孩子一起睡著，造成危險。抱寶寶的大人一定要非常清醒，或是有其他清醒的成人在場。
寶寶與他人同床有一定的風險，避免：
- 小於四個月以下、早產，或是出生體重過低的嬰兒跟大人同床睡
- 嬰兒跟有抽菸的大人同床睡
- 嬰兒跟懷孕時有吸煙的母親同床睡
- 嬰兒跟服藥物後昏沈不醒的大人同床睡
- 嬰兒跟飲酒或濫用藥物的大人同床睡
- 嬰兒睡在非常軟的表面，例如水床、老舊床墊、沙發、躺椅等
- 嬰兒的睡眠環境有枕頭、棉被等容窒息的鬆軟物品
市面上宣稱可以減少猝死的產品並沒有經過科學測試。美國兒科協會採取不支持也不反對的態度。不能因為使用了這些產品就鬆懈，甚至降低安全標準。
建議孕婦與產後媽咪接受例行產檢；避免吸煙、喝酒、使用非法藥物；避免他人在嬰兒周圍抽菸。
過熱也是造成嬰兒猝死症的因素之一，不要讓嬰兒穿過多的衣物。隨時檢查嬰兒軀幹是否體溫過高或流汗。
注意通風，開電扇增加空氣循環，可以減低嬰兒猝死。
定期接種疫苗，有效降低嬰兒猝死。
可考慮睡覺時使用奶嘴
等到親餵順利了（約3-4四周以後），再考慮使用奶嘴。
如果嬰兒不喜歡奶嘴就不要逼他。如果睡到一半奶嘴掉出來了，不需把奶嘴塞回去。避免把奶嘴綁在繩子，鏈子、布料，填充娃娃，手帕等等，以降低窒息和勒脖子的風險。
以上資訊綜合美國兒科協會、台灣兒科協會、台灣衛福部的聲明
