做父母的首要任務就是滿足孩子的生理需求，包括空氣、食物、水、睡眠、住所，但是有些父母只關注小孩奶喝得夠不夠，副食品吃得好不好，常常忽略睡眠。‼️其實睡眠和食物一樣重要‼️
當孩子肚子餓了，父母會安排孩子坐在餐桌前好好吃飯，並提供多元健康的餐點。當孩子挑食不吃菜，父母會想盡辦法引導孩子吃點蔬菜，而不是放任他只吃蛋糕。同樣的，當孩子累了，我們應該要安排他去床上睡覺。如果已經超過上床時間而且孩子已露出疲態，這時我們應該要引導孩子去睡覺，而不是放任他一直玩。
除此之外，食物又可以細分為蛋白質、碳水、脂肪、蔬菜、水果、維生素、維他命等等。不同年齡的孩子需要不同比例的營養素。睡眠也是一樣的，可以細分成5種不同階段，而且還分為白天小睡和夜晚長睡，不同年齡的孩子需要不同比例的睡眠，才能才能滿足發育中的需求。
再來，食物有分健康食物和垃圾食物。偶爾吃一點垃圾食物沒關係，但餐餐都炸雞薯條一定會影響身體健康。睡眠也分健康睡眠和垃圾睡眠。偶爾晚睡沒關係，但天天晚睡會影響孩子的大腦和身體發展。
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