原本昏昏沉沉的新生兒，突然之間醒來了，白天不易入睡，小睡乎長乎短，作息大亂，這就是八週睡眠倒退，是一次比較輕微的倒退。

雖然白天的睡眠亂成一團，但夜晚睡眠開始拉長，寶寶能一口氣睡5個小時以上，俗稱睡過夜，有些厲害的寶寶已經能一口氣睡10個小時。如果8週大還沒有睡過夜，請趕快聯繫Grace！

如果你正在經歷8週睡眠倒退，免驚，以下教你如何安然度這次倒退。

1. 8週大荷爾蒙系統已有雛形，不應該日夜顛倒了，所以小睡可以關燈關窗簾，昏暗的環境幫助寶寶放鬆，比較好入睡。
2. 寶寶活動力越來越好，手很容易掙脫包巾把自己嚇醒，如果寶寶還不會翻身、請繼續包好包滿，建議拉鍊款包巾，魔鬼粘款包巾，比較不容易掙脫。

3. 因為荷爾蒙系統尚未發育完整，安排作息時要保持彈性，還不可以按表操課，特別注意不要讓寶寶過累，會導致怎麼哄都哭鬧不休，俗稱黃昏哭鬧。

4. 到八週大之間是睡眠的黃金期，趁早幫寶寶打下睡眠基礎，健康的睡眠習慣會陪伴寶寶一輩子，新生兒睡眠課程將會是你送給寶寶最好的禮物。