6大重點教你判斷何時戒夜奶

6大重點教你判斷何時戒夜奶

睡眠和食物同等重要

父母期望孩子長高長大,在營養上下足了功夫,將孩子餵飽飽,同樣的觀念也應該用在睡眠上。睡眠是大腦發育不可或缺的養分,會影響孩子的學習能力和人格發展,應當給孩子安排充足的睡眠。睡眠和食物同等重要,所以我們要在吃飽和睡飽兩者之間取得健康的平衡點。

戒夜奶的月齡

嬰兒平均九個月大時戒掉所有夜奶。專家表示,滿六個月以上且身體健康的嬰兒,已經有能力在白天攝取足夠的營養,並且可以晚上連續睡12個小時不需喝奶,所以專家建議,滿六個月以後,可以評估是否要戒夜奶。每個寶寶狀況不同,必須全面評估後再決定,而媽媽你是最了解寶貝的人,要不要戒夜奶你說了算。這篇文章會幫助你判斷寶寶是否已經準備好戒掉夜奶。

6大重點教你判斷何時戒夜奶

  1. 請教小兒科醫生 consult your pediatrician – 滿六個月的寶寶要回健兒門診評估生長發育(包含頭圍、身高、體重)、各項發展(包含粗動作、細動作、語言、社會行為等)及疫苗注射。媽媽可以趁機請醫生評估寶寶是否適合戒夜奶。
  2. 媽媽的睡眠 mother’s sleep – 媽媽要吃飽睡好才有體力與心力照顧寶寶,如果頻繁夜奶會讓媽媽睡眠不足產生憂鬱,也會嚴重影響日常生活、降低工作表現,甚至傷及親子關係或造成家庭失和,那麼在寶寶健康條件允許的前提下,請考慮戒掉夜奶吧!反之,如果你白天要上班,所以夜奶是你跟寶寶難得的親子時光,而且睡得少並不影響你,那麼就理直氣壯地繼續夜奶吧!
  3. 後天養成的飢餓感 learned hunger – 假設老公每天半夜兩點叫醒你,並送上你最愛的消夜,你可能會很開心的吃完,長期下來每到半夜兩點你會自動醒來,而且莫名的感到肚子餓,這就是後天養成的飢餓感。寶寶同理,六個月以上的寶寶夜醒並發出肚子餓的哭聲,大口大口的喝完夜奶,代表寶寶真的肚子餓了,但是這份飢餓感是不是後天養成的呢?
  4. 白天食欲 daytime appetite – 寶寶白天的食欲好嗎?如果六個月以上的寶寶白天不愛喝奶也不喜歡吃副食品,卻頻繁夜奶,那麼寶寶半夜都吃飽了,白天當然沒有食欲!適當的調整夜奶,寶寶才會對副食品更有興趣。此外,媽媽要溫和的讓寶寶明白,白天才是進食時間,晚上是睡覺時間。
  5. 副食品 solids – 不論媽媽選擇哪一種副食品派系,傳統餵食 traditional weaning 也好,寶寶自主進食 baby lead weaning 也好,寶寶四到六個月大時都應該要開始練習進食,多練習數個月後應該就吃得不錯了。要注意的是,一歲以前,母乳或配方奶仍然是寶寶主要的營養來源。
  6. 安撫吸吮 v.s 進食吸吮 sucking for comfort vs sucking for food – 孩子是不是夜醒喝幾口奶就睡著了?這代表寶寶是透過吸吮來安撫自己入睡,並不是肚子餓,碰到這種情況,請考慮教他如何自我安撫、自我入睡!來上酣然睡眠課程,教你正確的知識及自主入睡技巧,啟蒙寶寶的睡眠力。

 

 

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