剛剛結束第一孕期，趁著記憶猶新，跟大家分享孕婦獨特的睡眠問題。

荷爾蒙劇烈起伏，使得孕媽咪噁心孕吐，而且很多媽咪不只早上孕吐，而是一整天都不舒服，甚至晚上睡到一半也會乾嘔或乾脆爬起來吐，導致睡眠不足。

身體經歷大幅改變，使得孕媽咪白天感到非常疲累，連走路去廁所都艱難無比，甚至會有很強烈的慾望要躺下小睡。我懷孕8周最疲倦時，上午9/10點會需要小瞇一下，午飯後1/2點抵擋不住睡意又會躺下來休息，下午4/5又會被巨大的疲勞感淹沒躺在床上動不了。

不只白天的昏昏沈沈，夜晚睡眠也變長。我懷孕後最高紀錄曾一連睡了10小時，但是中間會多次夜醒頻尿。

很多孕婦發覺自己的生理時鐘大大提前，開始早睡早起。有天晚上我8:45PM就累到躺在床上動不了，不到9:00PM就睡著，睡到6:00AM才起床。沒有懷孕時我都晚上11/12點上床，睡到早上7/8點。

其他第一孕期常見的不適，例如頻尿、燥熱、胸部敏感、頭痛、脹氣、便秘、消化變慢也都會導致睡眠品質變差。

大家在第一孕期睡的都好嗎？留言跟大家分享你的經歷吧！